Existen una serie de signos tanto a nivel físico como emocional que indican un desgaste propio del síndrome del cuidador quemado. Concretamente son unos 132 síntomas que pueden agruparse estas 5 categorías:

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Indicadores físicos del síndrome del cuidador quemado

• Te sientes agotado de forma permanente

• Sufres dolores musculares, mareos dolores de cabeza u otras molestias habitualmente

• No descansas bien, tienes problemas para conciliar el sueño o no consigues dormir toda la noche de un tirón

• Has perdido apetito

• Ha aumentado el consumo de café, bebidas con cafeína o fumas más

• Tomas medicamentos para dormir o para mantenerte despierto

• Estás descuidando tu aspecto

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Indicadores emocionales del síndrome del cuidador quemado

• Te sientes triste o enfadado con frecuencia

• Sufres cambios bruscos de humor

• Tienes sentimiento de culpa de forma habitual

• Te preocupa el futuro y se asusta enfrentarte a tus problemas

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Indicadores interpersonales del síndrome del cuidador quemado

• Te relacionas menos con tus amigos, familiares y compañeros

• Tratas peor a las personas de tu entorno

• Te enfadas con las personas a las que cuidas

• Contestas de manera agresiva o estás más irritable

• Estás más susceptible de lo normal

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Indicadores motivacionales del síndrome del cuidador quemado

• Sientes que nada de lo que haces te llena

• Has perdido el interés por aquello que antes te gustaba

• Dejas las cosas para otro momento

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Indicadores cognitivos

• Te cuesta concentrarte y recordar algunas cosas

• Rindes menos en el trabajo y sientes que no te cunde el tiempo

Es conveniente saber que este síndrome es contagioso, es decir, el ambiente de desánimo y decaimiento puede propagarse fácilmente en un equipo de cuidadores y derivar en un descontento generalizado. Por eso, cuanto antes se detecte y pueda superarse, mucho mejor.