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TDAH en adultos



El trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH) puede

continuar en la edad adulta y se caracteriza por una dificultad para

prestar atención, hiperactividad y comportamiento impulsivo.


Ocasionalmente en la persona es adulta la hiperactividad puede

disminuir, o debido al proceso de maduración normal de la persona,

puede ser controlado o disimulado a través conductas más sutiles.

Inatención: tener dificultad para mantener la atención.


Hiperactividad: tener demasiada energía o moverse y hablar demasiado.

Impulsividad: actuar sin pensar o tener dificultad con el autocontrol.

Tratamientos

● Medicamentos .

● Psicoterapias

● Hábitos


Estrategias para formar nuevos hábitos

● Hacer ejercicio con regularidad, especialmente cuando se sienta

hiperactivo o inquieto.

● Alimentarse de manera saludable y a horas regulares.

● Dormir bien. Trate de apagar las pantallas al menos 1 hora antes

de acostarse y duerma entre 7 y 9 horas por noche.

● Mejorar la organización y gestión del tiempo. Priorizar las tareas

urgentes y tomar nota del trabajo asignado, los mensajes, las citas

y los pensamientos importantes.

● Mantener la comunicación y las relaciones con otras personas y

especialmente amigos.

● Evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas.

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