
El trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH) puede
continuar en la edad adulta y se caracteriza por una dificultad para
prestar atención, hiperactividad y comportamiento impulsivo.
Ocasionalmente en la persona es adulta la hiperactividad puede
disminuir, o debido al proceso de maduración normal de la persona,
puede ser controlado o disimulado a través conductas más sutiles.
Inatención: tener dificultad para mantener la atención.
Hiperactividad: tener demasiada energía o moverse y hablar demasiado.
Impulsividad: actuar sin pensar o tener dificultad con el autocontrol.
Tratamientos
● Medicamentos .
● Psicoterapias
● Hábitos
Estrategias para formar nuevos hábitos
● Hacer ejercicio con regularidad, especialmente cuando se sienta
hiperactivo o inquieto.
● Alimentarse de manera saludable y a horas regulares.
● Dormir bien. Trate de apagar las pantallas al menos 1 hora antes
de acostarse y duerma entre 7 y 9 horas por noche.
● Mejorar la organización y gestión del tiempo. Priorizar las tareas
urgentes y tomar nota del trabajo asignado, los mensajes, las citas
y los pensamientos importantes.
● Mantener la comunicación y las relaciones con otras personas y
especialmente amigos.
● Evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas.
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